ボディケア

  • 生活を支援するサイトブログ:17/08/08

    シェイプアップ中は食生活に気をつける… これはもはや常識になっていますよね。 しかし 「どういった食べる事をとるか?」ということに関しては きちんと注意を払っていたとしても、 「どういう順番で食事をとるか?」ということには 注意を払っていない人も結構いらっしゃるの…

    22-08
  • 生活を支援するサイトブログ:17/07/26

    こんにちは 最近なかなかやる気がでなくて・・・昼間でも眠たい。 きのうも太郎に運動不足だからだとか 言われて、アブドフィットをやったら再起不能(笑) かたが痛くて、運動不足を痛感。 体をほぐすどころから、余計悪化させてしまったような・・・ 確かに学生のころに比べたら、…

    22-04
  • 生活を支援するサイトブログ:17/07/12

    ダイエットで成功した人でも、 「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。 わしも、辛い食事制限でダイエットしたのに、 簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。 では、 一度痩せた身体をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか? …

    22-08
  • 生活を支援するサイトブログ:17/07/10

    トレーニングすると汗をかきますが、 汗は体操によって熱くなった体質を冷ます役割をもっています。 水分補給をせずに運動を続けると、 体内の水分が減少して脱水症状を起こしやすくなりますので、 のどがかわいたと感じる前に、しっかりと水分を補給しましょう。  一週間程…

    22-07
  • 生活を支援するサイトブログ:17/07/06

    ちょうど1年前のこと、 わたしの小学校時代の、それも8歳の頃の仲間と再会し、 会う機会が増えて本当に嬉しいのですが… 三つ子の魂百までって言うけれど、 本当に今も波長が合って… お子様の心って本当に素直だったんだなぁ~と思うのです。 損得なしの仲間ですから、 …

    22-05

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