耐震

  • 生活を支援するサイトブログ:17/08/08

    シェイプアップ中は食生活に気をつける… これはもはや常識になっていますよね。 しかし 「どういった食べる事をとるか?」ということに関しては きちんと注意を払っていたとしても、 「どういう順番で食事をとるか?」ということには 注意を払っていない人も結構いらっしゃるの…

    22-08
  • 生活を支援するサイトブログ:17/07/21

    減量をしようと思ったとき、 食事の量を減らし、炭水化物を減らし、油分を減らす人が 多いみたいですね。 でも、みなさまが思いつくこのシェイプアップ方法が 合わない人って、結構多いんですよね。 確かに、一時的には体重が減るでしょうが、 それはただ食事をしなかった分…

    22-02
  • 生活を支援するサイトブログ:17/07/10

    トレーニングすると汗をかきますが、 汗は体操によって熱くなった体質を冷ます役割をもっています。 水分補給をせずに運動を続けると、 体内の水分が減少して脱水症状を起こしやすくなりますので、 のどがかわいたと感じる前に、しっかりと水分を補給しましょう。  一週間程…

    22-07
  • 生活を支援するサイトブログ:17/06/30

    一週間ほど前、言うことを聞かなくて 約束を守らなかったむすこを怒ったんです。 オレはそれまで 一度も怒ったことがなかったんですね。 まだまだ小さなお子さんですし、 できるだけ自由でいて欲しかったので、 ワガママを言おうが、人の話を聞いてなかろうが… それ…

    22-01
  • 生活を支援するサイトブログ:17/06/17

    食べ始めると、余計に食欲が刺激されて、 もっと食べたくなってしまうと言う事がありますよね。 特におかしなんか、 1粒食べ始めると止まらなくなって、 ついには1袋全部食べてしまったりして… これって、シェイプアップしていると 「あー、食べてしまった!」 と思っ…

    • 2017.06.17
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