関西

  • 生活を支援するサイトブログ:17/04/22

    現在、目標体重目指してシェイプアップ中! という女性も多いのではないでしょうか。 このところシェイプアップブームの真っ只中のようで、 テレビや雑誌などでも、 いろいろな減量方法が紹介されていますよね。 テレビ番組では、 女性有名人なんかがいろんなシェイプアップ…

    22-03
  • 生活を支援するサイトブログ:17/04/14

    体脂肪を減らすための体操としては、 まず、筋肉を鍛える運動が有効です。 筋肉を鍛える運動といっても、 ジムなどでやる必要はありません。 自宅で腕立て伏せやWiifitを行うくらいで十分です。 毎日やるよりも、 2日~3日に一回程度行う方が 美しく筋肉がつきや…

    22-09
  • 生活を支援するサイトブログ:17/02/22

    みなさまの好きな飲み物はなんですか? オレの好きな飲み物は「緑茶」です。 食べる事の時はもちろん、 和菓子だけでなく洋菓子も当然のように緑茶で頂きます。 まぁ、ものすごく好きと言うよりも、 それしか飲めないといった方が正しいかもしれません。 食べ物に関して…

    • 2017.02.22
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    22-10
  • 生活を支援するサイトブログ:17/02/06

    体操すると汗をかきますが、 汗は運動によって熱くなったからだを冷ます役割をもっています。 水分補給をせずにトレーニングを続けると、 体内の水分が減少して脱水症状を起こしやすくなりますので、 のどがかわいたと感じる前に、しっかりと水分を補給しましょう。  7日間…

    22-03
  • 生活を支援するサイトブログ:17/02/04

    シェイプアップをするなら、 食べる事について注意を払うことが必要になってきます。 まずシェイプアップの基本として、 脂肪分と糖質を、 いかに食べないようにするかがカギになります。 脂肪分については、 摂取したものが体脂肪という形で貯蔵されていきますから、 ダ…

    • 2017.02.04
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    22-02

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